Autor: Teodor Sebastian

Tabăra-retragere de meditaţie – 8-19 august 2014

Posted on by Teodor Sebastian

(English translation below)

In cadrul acestei tabere vor fi meditatii, recomandari, metode si elemente practice, meditatii cu directa indrumare, conferinte cu diferite teme, printre care:

– Metoda de introspectie a lui Ramana Maharshi folosind intrebarea “Cine sunt Eu?”;

–  Freamatul mistic (spanda), constiinta martor, rugaciunea inimii, resorbtia sentimentului “Eu” in sursa sa, despre continutul si calitatea mintii, starea naturala in traditia dzongchen, iubirea pura ca expresie a constiintei unitatii, tacerea ca substrat al existentei.

– Adancirea in meditatie, folosind doua metode din traditia Mahamudra: “prinderea mintii agitate” si “stabilizarea mintii in starea de liniste”;

– Cele patru etape fundamentale in procesul Revelarii Inimii Spirituale;

– Sfaturi cu privire la pastrarea continuitatii constientei asupra Inimii spirituale in traditia Parintilor Desertului (din Crestinism).

– O metoda vedantica de a practica si a intelege mai profund rolul pe care il are Hatha yoga in transformarea spirituala. (Programul va include de asemenea sedinte de Hatha Yoga);

– Tehnici de linistire a mintii folosind controlul respiratiei;

– Principiile fundamentale de transformare spirituala in Advaita Vedanta.

– Metode de a translata de la constiinta individuala la Constiinta Unitatii Divine.

Tabara va fi sustinuta de profesorul de yoga Sahajananda (Claudiu Trandafir). Sahajananda este profesor de yoga de peste 25 de ani si are o experienta deosebita in realizarea unor retrageri spirituale in solitudine, in pesteri, dar si in coordonarea grupurilor mari de oameni in programe speciale de meditatii pentru revelarea Sinelui. A condus astfel de retrageri pentru sute de aspiranti, incepand din anul 2001, avand ca fundament spiritualitatea specifica din Advaita Vedanta, in Romania, Thailanda, Canada, Israel, Marea Britanie, Elvetia, etc.Puteti afla mai multe despre el pe site-ul lui: www.hridaya-yoga.com (in limba engleza).

Aici puteți găsi o prezentare video a taberei hridaya.

Participarea la acest program de meditatii implica respectarea urmatoarelor reguli yoghine:

 -Pentru a se crea o stare cât mai profundă de interiorizare, linişte mentală şi aspiraţie către Dumnezeu, în această tabără, începând din a doua zi, se va realiza în permanenţă mauna (respectarea tacerii).

-De asemenea, nu se vor folosi telefoane, calculatoare, casetofoane, radiouri sau orice alte surse de distragere mentală.

– Femeile si barbatii se vor caza separat, se va respecta abstinenta. De asemenea, vor manca in serii separate.

– Mancarea va fi strict lacto-ovo-vegetariana.

– Nu se consuma alcool, carne, cafea si nu se fumeaza.

Nu sunt admisi cei care sufera de boli psihice grave(cum ar fi epilepsia, schizofrenia, paranoia).

Informatii administrative

Intalnirea de deschidere a taberei va avea loc vineri, 8 august 2014, ora 19.00. In prima oră a acestei intalniri vor fi explicate regulile taberei, apoi se vor face prima prezentare urmată de meditatie. Toate detaliile administrative vor fi rezolvate in acea seara, astfel ca atunci cand aceasta tabara va incepe efectiv sambata 9 august 2014, urmatoarele zile sa poata fi consacrate exclusiv meditatiei si interiorizarii.

Exista posibilitatea de a realiza o retragere de cinci zile (sosire 8 august, retragere 9-13 august, plecare 14 august, adica 6 nopti) sau o retragere de 10 zile (sosire 8 august, retragere 9-18 august, plecare 19 august, adica 11 nopti).

Cei care doresc sa participe doar primele 5 zile vor pleca joi, 14 august, dimineata. Incheierea perioadei propriu-zise de retragere si meditatie de 10 zile va fi luni 18 august 2014, dupa meditatia de dupa-amiaza, cand se va face impartasirea experientelor traite in aceasta perioada, iar marti 19 august 2014, dimineata, va mai fi o intalnire pentru intrebari si raspunsuri, inainte de plecarea participantilor.

De asemenea, după tabără, se va organiza o excursie spirituală în anumite zone din jurul Braşovului (munţi, peşteri, etc) în perioada 20-23 august 2014. Se poate participa separat la excursie (fără a fi participat în prealabil la retragere). Dacă sunteți interesați de excursie, vă rugăm solicitați informațiile specifice.

Programul taberei va fi de aproximativ 10 ore pe zi (aprox. 6,5 ore pentru meditatii, 2 ore pentru conferinte si citirea unor texte inspiratoare, 1,5 ore pentru practica Hatha Yoga), cu doua pauze pentru masa (pranz si cina).

Tabăra are loc la Centrul de Meditație și Yoga Kamala din Sânpetru, la 2 km de Brașov.

Retragerea va fi ținută în limba engleză, cu traducere simultană în limba română, dacă este cazul.

În timpul taberei vor fi asigurate trei mese pe zi (mic dejun, prânz și cină). Prima masă este cina din 8 august 2014, ultima masă este pranzul din 19 august 2014.

Preţul complet al pachetului (taxa de participare, cazare şi masă pentru 11 nopți) variază în funcţie de varianta de cazare, astfel:
– 1390 lei (cazare în camere de 2-4 locuri, cu baie)
– 1280 lei (cazare în sala de meditație sau in casuta de gradina pe pat pliant, baie comună)
– 1170 lei (cazare la cort, cu cortul și accesoriile personale, baie comună)

Persoanele care se înscriu până pe 15 iunie 2014 beneficiază de o reducere de pret, adica vor achita intre 1070 lei și 1290 lei (in functie de varianta de cazare). Cei care se înscriu după 15 iunie 2014 vor achita pretul integral mentionat mai sus.

Persoanele care doresc să participe doar primele 5 zile de tabără (respectiv 6 nopți, 8-14 august) vor achita între 820 lei și 940 lei, în funcție de varianta de cazare.

Pentru confirmarea inscrierii si rezervarea locului este necesara plata unui avans de minim 500 lei. Locurile se ocupa in ordinea achitarii avansului.

Dacă, după plata avansului, se renunță la participare, avansul se poate returna astfel:

– dacă se renunță până pe 15 iunie 2014, se returnează avansul mai puțin 10 lei taxe administrative

– dacă se renunță în perioada 15 iunie – 15 iulie 2014, se returnează 50% din avans

– după 15 iulie 2014 avansul nu se mai returnează.

Toti cei care doresc sa se inscrie trebuie sa ia legatura individual cu noi la telefon sau prin e-mail.

Informatii si inscrieri:

tel. 0268.360.424 sau 0731.32.42.41

sau pe adresele de e-mail: contact@kamala.ro sau centrulkamala@gmail.com

pagini web: www.kamala.ro sau www.hridaya-yoga.com

Fie ca freamătul sacru al Inimii Spirituale să ne lumineze viaţa!

–––––––––––––––––––-

10 days Hridaya Retreat – A Silent Meditation Retreat for the Revelation of the Spiritual Heart

8-19 August 2014, Sanpetru (near Brasov), Romania

The Revelation of the Spiritual Heart Retreat is led by Claudiu Trandafir (Sahajananda), whose meditation, for years now, has been dedicated to the Revelation of the Spiritual Heart through Divine Love and the opening of the soul. Claudiu, an engineer in electronics by education, was formerly a professor at the University of Parapsychology in Bucharest, Romania. He has been a Yoga teacher for 25 years, specializing in solitary cave retreats, following the example of Ramana Maharshi and other Jnana Yoga masters. In 2001, after many solitary retreats, Claudiu began to guide groups of people using this method. He has led this special retreat for thousands of participants across Europe over the last seven years, and has also started to lead Retreat programs in Mexico and Thailand. By popular request, the Retreat program is now available in Canada, Great Britain, Romania, Israel, Switzerland, Thailand and India. His website: www.hridaya-yoga.com

 During retreat, there will be guided meditations, lectures, and practical techniques and methodologies including:

– Ramana Maharshi’s atma vichara method of introspection (Who Am I?)

– Techniques to still the mind using breath control

– Study of the symbolism of the Spiritual Heart

– Methods of passing from individual consciousness to Cosmic Consciousness

– Methods of Self-centering in daily life

– A proper understanding of Advaita Vedanta’s fundamental tenets

– Hatha Yoga sessions in a special spiritual style

– Other Yogic methods that approach the issue of the Spiritual Heart

– Sacred poetry

– The four fundamental stages in the process of the revelation of the Spiritual Heart

– Advice for maintaining awareness in the Spiritual Heart in the tradition of the Fathers of the Desert (from Christianity)

– Daily special meditations on themes connected with Self-revelation

– The Christian method of the Prayer of the Heart.

 In order to create the preliminary conditions that facilitate our access to deep inner states, mental peace, and aspiration toward the Divine, it is necessary that certain rules be strictly followed for the duration of the retreat. These rules aim to create certain conditions that would resemble to those a yogi experiences in solitude, for instance in a cave retreat. The retreat atmosphere has been evaluated carefully as to how it can best support the attendees’ spiritual efforts. The rules are part of this support. All hopeful participants must agree to abide by these guidelines and the consequences of noncompliance: voluntary restraint , mauna (silence), no use of any electronics or media, or mobile phones, sexual abstinence, an attitude of solitude, gender segregation, following the schedule.  You can read all the specific rules at this link.

 Administrative details:

The opening meeting of the retreat will be held Friday 8th August 2014 at 19:00. During this meeting will be explained guidelines for participants, some general principles of the retreat and will be a first meditation. All administrative details will be resolved in the evening, so that when the retreat will begin Saturday, 9th August, the following 5 or 10 days will be devoted exclusively for meditation and interiorization. Those who want to participate only the first 5 days will leave Thursday on 14th of August, in morning. For the others, the end of the silence will be Monday, 18th of August 2014, after the meditation of the afternoon, when they will share experiences lived in this period. Tuesday morning, on 19th  August 2014, it will be the last meeting for meditation, questions and answers, lunch and the depart of participants.

After the retreat, it will be a spiritual trip, yoga and meditation in nature, in the mountains and some caves near Brasov, between 20-23 August 2014. If you are interested, please ask more information.

The retreat is held in Sanpentru, a town about 2 km from Brasov. The trip from the Bucharest airport to Brasov takes about three hours, either by train or bus. We can offer you all the necessary information for a fast and safe transport to Sanpetru.

The retreat is held in English, with Romanian translation (if necessary).

 The total fee for retreat (accommodation, meals and coordination fee, for 11 days and nights) is:

– 340 euro (2-4 beds in room with bathroom)

– 320 euro (in the meditation hall or in the wood garden house, on folding beds, with shared bathroom)

– 285 euro in tent, shared bathroom (you have to bring your own tent, sleeping bag, mattress, etc.).

(For beginners there is the option to participate for the first 5 days of the Retreat.)

There are three vegetarian meals daily (breakfast, lunch and dinner). First meal is the dinner on 8th August, last meal is the lunch on 19th August.

For early registration (till June 15th) , the fee will be between 260 euro (in tent) euro and 315 euro (in rooms with 2-4 beds).

Payment must be made in advance. A deposit of 150 euro is due with reservation.

 Refunds Policy

If you want to cancel the participation in retreat:

-till 15th of June 2014 the deposit fee will be refunded (less bank transfer fee)

-till 15th of July 2014 will be refunded 50 % from the deposit fee 

-after 15th of July 2014 the deposit fee is non refundable.

If a person makes the decision to leave a retreat, he or she does so with the foreknowledge that the fees are forfeited.

The only exception to this scenario is for cases of medical emergency, in which case – following substantiation of a refund request – Kamala Center will return fees for the unattended portion of the retreat (on a per diem basis, according to the rate of fees paid).

 Registration is being coordinated by Kamala Yoga and Meditation Centre.

Contact:

email: contact@kamala.ro

phone: + 40 731 324 241 or + 40 268 360 424

More info: www.kamala.ro or www.hridaya-yoga.com.

Cât să meditez?

Posted on by Teodor Sebastian

Una din întrebările care revin mereu atunci când le vorbesc oamenilor despre meditaţie este: Cât timp ar fi bine să meditez într-o zi? O întrebare legitimă pentru viaţa noastră aglomerată, în care timpul e mereu o resursă prea preţioasă şi greu de găsit. Răspunsul însă nu este unul simplu, ca reţeta pe care o primeşti la medic. Iei o doză de 20 minute meditaţie zilnică şi totul va fi bine.

Mai întâi meditaţia nu este o ştiinţă atât de precisă precum mecanica sau matematica. Ea depinde de mulţi factori interiori ai celui care meditează. Chiar dacă adesea e prezentată ca fiind asemenea unei tehnologii, care dacă este bine aplicata conduce la rezultate sigure, calea către liniştea minţii este ceva foarte personal.

Meditaţia implică o transformare interioară, o transformare care survine în timp şi ca urmare a unei practici regulate. Procesul se aseamănă foarte mult cu antrenamentul unui atlet de performanţă sau, poate şi mai plastic, cu cel al unui dansator. La început înveţi diferitele tehnici, metode, ”trucuri” pe care le aplici aproape mecanic, iar şi iar, până când aproape că devin o obişnuinţă. În acelaşi timp îţi rafinezi conştienţa, acea atenţie şi prezenţă interioară prin care simţi ceea ce eşti clipă de clipă. Liniştea şi claritatea minţii, conştienţa sunt experienţe care se învaţă şi se exersează în acelaşi mod în care zilnic exersăm agitaţia, neliniştea, uitarea…

Transformarea interioară care corespunde experienţei meditative, modul în care suntem şi ne simţim când medităm, nu apare la apăsarea unui buton sau la înghiţirea unei pilule (deşi poate unii ar putea argumenta că anumite substanţe psihotrope ar avea acest efect, ne-am dori să nu depindem de acestea pentru o astfel de experienţă şi transformările produse nu sunt de durată). Cu toate acestea ceea ce se întâmplă atunci e ceva foarte evident, o schimbare clară în calitatea minţii, în calitatea percepţiei interioare care adesea se prelungeşte şi după timpul pe care ni l-am propus pentru meditaţie.

De aceea răspunsul la întrebarea legată de timp ar fi: să meditezi măcar până când meditezi. Asta pentru că tehnica, tehnologia meditativă nu este tot una cu efectul, cu meditaţia însăşi. Simplul fapt ca te aşezi cu picioarele încrucişate şi urmezi indicaţiile unei tehnici anume, nu garantează că imediat vei reuşi să şi meditezi, cu alte cuvinte să ai acea experienţă meditativă. Succesul depinde de foarte mulţi factori. Sunt experienţele de peste zi (sau peste noapte, daca meditam dimineaţa), starea generală (suntem liniştiţi sau deja sau îngrijoraţi de ceva), sănătatea, ce am mâncat (sau nu am mâncat) etc. Însă de obicei, după o perioadă mai mare sau mai mică de timp, ceva se întâmplă, o transformare apare. Şi ar trebui în general să medităm până când simţim acea transformare şi câtva timp după.

Cu toate acestea fiecare îşi are programul propriu şi probabil că adesea nu vom avea suficient timp până când acea alchimie interioară se va manifesta. E mai bine atunci să nu facem nimic?

În cazul transformării interioare, necesare experienţei meditative, fiecare pas îşi are importanţa lui. Chiar şi atunci când mintea refuză să se liniştească, când e inertă şi adormită, când visează câte în lună şi în stele, efortul nostru de a o învăţa un nou fel de a fi aduce cu el experienţa, o experienţă care creşte cu fiecare perioadă de timp dedicată meditaţiei. Din această perspectivă, nu există reuşită sau nereuşită în meditaţie, există doar paşi pe drumul care duce la un nou mod de a fi. De aceea pentru noi e important să repetăm această încercare zi de zi, cât mai regulat cu putinţă.

Aşa că la întrebarea: Cât să meditez? răspunsul este: Oricât, depinde doar de tine, însă să fie ceva regulat, zilnic. Este adevărat că atunci când stai mai mult în meditaţie, posibilitatea ca ceva pozitiv să apară este mai mare. Din persepectiva mea un minim este 20 minute pentru o meditatie, pentru maxim nefiind o limită. Pentru tine, cel care citeşti aceste rânduri, este un lucru pe care să-l descoperi practicând.

Seminar Armonie feminină, 14 iunie 2014

Posted on by Teodor Sebastian

Vă invităm să participați la seminarul Armonie Feminină, care va avea loc sâmbătă 14 iunie 2014, la sala centrului de Meditaţie şi Yoga Kamala din Sânpetru, Brașov.

Seminarul va cuprinde:

– tehnici pentru relaxare şi energizare (yoga, taoism, masaj)

– elemente ale spiritualităţii orientale referitoare la feminitate

– metode de transformare (pentru mărirea voinţei şi încrederii în sine, eliminarea stresului, liniștirea minții, pentru o viziune superioară asupra propriei vieți)

– recomandări pentru o alimentație pură, sănătoasă și energizantă.

Vom face tehnici de dinamizare şi revitalizare, vom învăţa şi aplica metode de liniştire, centrare şi meditaţie.Vom discuta despre tipologiile feminine din perspectiva tradiţională yoga, cum le recunoaştem în viaţa noastră, cum să le armonizăm prin alimentaţie, stil de viaţă şi atitudine. Vă recomand să aveți un costum lejer, în care să puteți face exerciții, şi un caiet de notiţe. Nu este necesară experiența anterioară.

Dacă sunt doritoare, seara se poate încheia cu vizionarea unui film, iar duminică putem continua întâlnirea cu o drumeţie pe munte, lângă Braşov (vom selecta destinaţia în funcţie de experienţa participantelor).

Program: sâmbătă 14 iunie, orele 9.00-19.00, cu pauză de prânz.

Dacă vremea este frumoasă, vom face o parte a întâlnirii în aer liber, pe dealul din imediata apropiere. Să fiţi pregătite cu mâncare la pachet, haine şi încălţăminte pentru ieșire în natură. Observaţie: în cadrul centrului Kamala se consumă doar hrană vegetariană, fără alcool, tutun, cafea.

Pentru persoanele care vin din alte localităţi se poate asigura cazare. Cursantele centrului Kamala beneficiază de cazare gratuită o noapte, în limita locurilor disponibile. Vă rugăm să anunţaţi dacă doriţi aceasta. 

Adresa centrului Kamala este str. Poarta Câmpului nr. 408 C, Sânpetru, Braşov (ne găsiţi şi pe google maps). Pentru detalii privind modalităţile de transport, va rugăm să ne contactaţi.

Taxa de participare este de 100 lei. Pentru senioare taxa este de 50 lei. 

Doamnele și domnișoarele înscrise la cursurile centrului Kamala beneficiază de reducere şi vor achita 75 lei (sunt rugate să prezinte abonamentul la zi).

Participarea se face cu înscriere prealabilă, la telefon sau prin email, iar pentru confirmarea înscrierii este necesară achitarea unui avans.

Seminarul are loc dacă sunt minim 7 persoane care confirmă înscrierea până joi, 12 iunie. Dacă nu sunt minim 7 participante, seminarul se amână şi avansul se returnează.

Imagini și mărturii despre seminariile anterioare puteți găsi pe blogul armoniefeminină.com.

Informații și înscrieri: tel. 0731.32.42.41 sau email armoniefeminina@gmail.com.

Vă aştept cu drag, să ne bucurăm de frumuseţe, de vară şi de feminitate!

Paschimottanasana

Posted on by Teodor Sebastian

Etimologie

În limba sanscrită paścimā înseamnă „spate” (sau “vest”) iar tan (sau uttan la Satyananda) inseamna „intindere” sau „aplecare”. De aceea, cel mai adesea numele acestei āsana este tradus prin „postura întinderii posterioare (sau a spatelui)”. Ea mai este cunoscută şi sub numele de „postura cleştelui” deoarece în această poziţie trunchiul şi braţele pe de-o parte şi picioarele pe de altă parte sunt apropiate astfel încât se aseamănă cu cele două braţe ale unui cleşte. Mai poate fi gasita şi ca paścimottānāsana sau paschimottanasana.
Alain Danielou oferă, în cartea sa “Yoga: The Method of Re-Integration” (Yoga, metodă de reintegrare), urmatoarea explicaţie referitoare la numele sanscrit al acestei posturi (care se poate traduce prin “a merge sau urca pe calea de vest”):
“Doarece, în această postură, suflul subtil vital urcă prin artera principală a corpului subtil (suṣumna) pâna în spatele capului, spunem că “urcă pe calea din spate” (paścimā – vest, spate), de unde îi provine şi numele”.
B.K.S. Iyengar menţionează la rândul său omologarea corpului cu direcţiile cardinale în care spatele este vestul, faţa este estul, capul şi partea de sus a corpului este nordul iar picioarele şi partea de jos a corpului reprezintă sudul.
Această postură mai este numită şi ugrāsana, postura teribila (la Iyengar si Satyananda).

Modul de realizare

În tratatul yoghin Gheranda Samhita se menţionează: „Se întind ambele picioare la sol, drepte ca un baston (fără să se atingă călcâiele), se aşează fruntea pe genunchi şi se prind degetele mari de la picioare cu mâinile. Postura rezultantă se numeşte paścimātānāsana .” (G. S., II. 22 în traducerea din sanscrită în engleză a lui S.C. Vasu)
Postura se realizează în felul următor:
Ne aşezăm la sol cu picioarele în faţă mâinile pe sol, de o parte şi de alta a coapselor în postura numită daṇḍāsana. Spatele să fie cât mai drept. Rămânem câteva respiraţii în această poziţie, relaxând cât mai bine corpul, în special spatele.

Întindem apoi braţele în sus şi odată cu ele trunchiul. În continuare ne aplecam uşor spre în faţă la expiraţie, relaxând cât mai bine muşchii spatelui şi partea din spate a picioarelor, astfel încât să ajungem cât mai aproape cu capul de genunchi. Aplecarea se va face mai întâi din articulaţia coxo-femurală, cu spatele cât mai drept.

Vom prinde cu mâinile (folosind arătătorul, mijlociul şi degetul mare de la fiecare mână) degetele mari de la picioare şi ne relaxăm şi mai profund asfel încât corpul să se apropie de coapse datorită propriei greutăţi. Vom rămâne în această postură, pe cât posibil nemişcaţi, o perioadă de timp de măcar 3 minute.

Concentrarea

În timpul practicării acestei posturi se poate conştientiza dinamizarea vitalităţii, circuitul energetic format din picioare, trunchi si braţe. Pentru a linişti mintea şi pentru o mai mare interiorizare, poate fi observată respiraţia (senzaţiile respiratorii, intrarea şi ieşirea aerului din plamâni etc.)
La revenire se va conştientiza energizarea picioarelor, starea de vitalitate mărită, difuzată în întreaga zonă a trunchiului. Percepem destinderea zonei lombare, regenerare lăuntrică, eliminarea oboselii.
În Hatha Yoga Pradipika se spune (Cap.1 sutra 29, traducerea în franceză a lui C.Tikhomiroff): Această āsana excepţională face să circule prāṇa prin spatele corpului (suṣumna nāḍi), înteţeşte focul digestiv, subţiază talia şi conferă sănătate celui care o practică.

Contraindicaţii

– în ultimele luni de sarcină la femei.
– practica ei imediat dupa ce am mâncat.

Variante

În prima variantă se prind tălpile picioarelor cu mâinile.

În a doua variantă se prind mâinile brăţară şi se cuprind cu ele tălpile picioarelor.

Theme: Overlay by Kaira.