Sănătatea spatelui și flexibilitatea coloanei vertebrale reflectă armonia întregii noastre ființe, din punct de vedere fizic, energetic, psiho-mental și spiritual.
Cauzele profunde ale afecțiunilor spatelui pot fi îndepărtate dacă îmbunătățim modul nostru de viață. Iar aceasta se poate face prin studiu, înțelegere, mișcare conștientă, atitudini și exerciții specifice, practicate o perioadă corespunzătoare.
OBIECTIVELE programului sunt:
– eliminarea disconfortului și durerilor generate de afecțiunile de la nivelul spatelui și al coloanei vertebrale
– amplificarea energiei interne și a stării generale de sănătate
– înțelegerea cauzelor anatomice, subtile, energetice sau psihologice
– trezirea conștienței specifice unei atitudini spirituale în fața vieții.
Se folosesc următoarele modalități practice:
- posturi yoga și meditație
- exerciții de respirație și relaxare
- tehnici de auto-masaj
- exerciții de mobilitate și întărire a musculaturii
- recomandări pentru îmbunătățirea alimentației, atitudinii psiho-mentale, stilului de viață.
Din tematică:
– Postura corectă, elongația și stabilizarea coloanei
– Elemente de anatomie fizică și subtilă (somatizarea emoțiilor, tipare mentale eronate)
– Tehnici specifice pentru zona lombară, toracală, cervicală
– Importanța respirației corecte pentru sănătatea spatelui
– Exerciții de mobilitate, tehnici de masaj și auto-masaj
– Recomandări pentru situații de criză.
Informații administrative
Vă recomandăm să aveți haine comode pentru a putea face exerciții (trening, șosete în picioare) și un caiet pe care să vă notați schema de lucru.
Acest modul cuprinde 4 ședințe și are loc în cadrul programului Armonie prin mișcare, în perioada 4 – 25 mai 2022, miercuri, între orele 18.30 – 20.00 și joi, intre orele 10-11.30.
Programul este ținut de profesoara de yoga Veronica Godeanu și are loc în sala centrului Kamala din Brașov, str. Avram Iancu 54 (se poate transmite și online, pe platforma zoom).
Pret: 40 lei/ ședință, sau 150 lei tot modulul de 4 ședințe. Sunt valabile abonamentele din cadrul centrului Kamala.
Informații și înscrieri:
– telefon 0731.32.42.41
– e-mail: centrulkamala@gmail.com.