Cursul practic de meditaţie este destinat:
– celor care vor să înveţe cum să se relaxeze, cum să îşi liniştească mintea şi gândurile
– celor care vor să se cunoască mai bine, să-şi cunoască mecanismele mentale şi emoţionale şi să descopere moduri în care le pot influenţa
– celor care vor să aprofundeze meditaţia şi să găsească căi noi de a ajunge la experienţele meditative.
Metodele diverse vor acoperi atât bazele meditaţiei, cât şi tehnici mai avansate, menite să facă meditaţia să devină ceva firesc care să ne ajute să ducem o viaţă mai bună, zi de zi.
Cursul va cuprinde noțiuni despre:
- postura de meditație – importanța coloanei vertebrale, diferite asana, mudra, drishti.
- respirația folosită atât pentru liniștirea și focalizarea minții cât și pentru aprofundarea experiențelor meditative
- meditația clasică descrisă în Yoga Sutra-ele lui Patanjali corelată cu revelarea naturii esențiale a ceea ce suntem prin metoda lui Ramana Maharshi din tradiția advaita vedanta
- pratyahara, interiorizarea simțurilor și diferite tehnici pentru exersarea acesteia
- folosirea sunetului interior (anahata nada) pentru descoperirea Inimii Spirituale
- utilizare mantra-elor, una dintre metodele cele mai folosite în India pentru liniștirea și controlul minții
- ajapa mantra, mantra nerostită a tradiției yoghine (hamsa sau soham)
- concentrarea mentală în yoga (dharana) și tehnica tradițională de trataka, focalizarea privirii asupra unui singur obiect
- diferite metode și tehnici meditative aparținând marilor tradiții spirituale ale lumii
La fiecare întâlnire se va medita cel puțin 1 oră (din cele 2 cât durează un curs) restul timpului fiind împărțit între prezentarea unor noțiuni teoretice, exersarea diferitelor modalități de liniștire a minții și realizarea unei mici ”încălziri” care să pregătească corpul și mintea pentru meditație.
Programul cursurilor de meditație îl puteți găsi AICI.
Pentru înscriere, vă rugăm să ne contactați prin telefon (0731324241 sau 0731324239) sau prin email (centrulkamala@gmail.com).